Futás A 180-as lépésszám mítosza: Mi a valóság a futókadencia és a hatékonyság mögött? Ha pillantottál már a sportórád kijelzőjére egy kiadós edzés után, szinte biztosan találkoztál a bűvös adattal: lépésfrekvencia, vagy nemzetközi nevén a kadencia. Az amatőr futók közösségében az elmúlt években szinte Run Your City Budapest4 nap ezelőtt4 nap ezelőttTovább olvasom
