Ha pillantottál már a sportórád kijelzőjére egy kiadós edzés után, szinte biztosan találkoztál a bűvös adattal: lépésfrekvencia, vagy nemzetközi nevén a kadencia. Az amatőr futók közösségében az elmúlt években szinte
Biztosan veled is megtörtént már egy hosszú hétvégi futáson vagy egy maraton utolsó tíz kilométerén: a tüdőd még bírná, a pulzusod rendben van, a lábaidban is lenne még akarat, a
Amikor a legtöbb futó a fejlődésről, a tempó fokozásáról vagy a maratoni egyéni csúcs megdöntéséről gondolkodik, szinte automatikusan a tüdőkapacitásra, a szív munkájára vagy az izmok fáradhatatlan erejére fókuszál. Kilométereket
Amikor belépsz egy futóboltba, a polcok roskadoznak a legújabb technológiai csodáktól: karbonlemezek, űrtechnológiás habok, több centiméteres talpvastagság és mérnöki pontossággal megtervezett stabilizáló elemek hivatottak védeni az ízületeinket. Ennek ellenére a
Ha az elmúlt években beléptél egy nagyobb futóverseny rajtfolyosójára vagy felnéztél a közösségi média futócsoportjaiba, szinte biztosan szembejött veled a sportág legújabb, legélesebb törésvonala. Az egyik oldalon ott sorakoznak az
Biztosan ismered az érzést: befejezel egy fantasztikus, felszabadító reggeli futást a városi parkban vagy a rakparton, leállítod az órádat, majd az adatok szinkronizálása után egyből a lépésfrekvenciára pillantasz. Ha a