Ha pillantottál már a sportórád kijelzőjére egy kiadós edzés után, szinte biztosan találkoztál a bűvös adattal: lépésfrekvencia, vagy nemzetközi nevén a kadencia. Az amatőr futók közösségében az elmúlt években szinte
Ismerős az az érzés, amikor a harmincadik kilométer környékén a lábaid még vinnének előre, a tüdőd bírná a tempót, a tested mégis elkezd összeroskadni? A vállak felcsúsznak a fülhöz, a
Amikor a legtöbb futó a fejlődésről, a tempó fokozásáról vagy a maratoni egyéni csúcs megdöntéséről gondolkodik, szinte automatikusan a tüdőkapacitásra, a szív munkájára vagy az izmok fáradhatatlan erejére fókuszál. Kilométereket