passzív nyújtás

Ismerős az a forgatókönyv, amikor egy kimerítő félmaraton vagy egy köves ösvényeken lefutott terepedzés után leülsz a szőnyegre, megfogod a lábujjaidat, és görcsösen próbálod megnyújtani a kőkeményre feszült combhajlítóidat? Esetleg