Biztosan veled is előfordult már egy keményebb résztávos edzésen vagy egy félmaraton utolsó kilométerein, hogy a lábaid ólomnehézzé váltak, a lépteid megrövidültek, és úgy érezted, az izmaid egyszerűen felmondták a
Ismerős a forgatókönyv: egy kimerítő, monitor előtt töltött munkanap után végre felhúzod a futócipőt, kilépsz a hűvös utcára vagy a park ösvényére, gyorsan tekersz kettőt a bokádon, lóbálsz egyet a
Ha pillantottál már a sportórád kijelzőjére egy kiadós edzés után, szinte biztosan találkoztál a bűvös adattal: lépésfrekvencia, vagy nemzetközi nevén a kadencia. Az amatőr futók közösségében az elmúlt években szinte
Ismerős az a jelenet, amikor egy végeláthatatlan munkanap után végre becsukod a laptopot, lelépsz a virtuális meetingekről, gyorsan felkapsz egy technikai pólót, megkötöd a futócipődet, és az ajtón kilépve azonnal
Nem is olyan régen a futás még a legegyszerűbb sportok egyike volt: felhúztad a legkényelmesebb cipődet, kiléptél az ajtón, és legfeljebb egy egyszerű kvarcórával mérted, mennyi időt töltöttél kint a
Október 31-én, szombaton jelmezes közösségi futás a Geppetto Marinától. Mutatjuk a programot, a partnereket és a legfontosabb tudnivalókat.
Amikor a nyári kánikula után beköszönt a hűvös, tiszta őszi reggelek időszaka, a futás mintha teljesen új értelmet nyerne. Az erdők és a városi parkok a narancs, a rozsda és
Hidegben kevésbé érezzük a szomjúságot, pedig a szervezet ilyenkor is veszít folyadékot. Így figyelj a hidratálásra a téli hónapokban.
Amikor beköszönt az őszi óraátállítás, a városi futók élete egyik napról a másikra megváltozik. Az a kellemes, aranyló délutáni edzéskör, amit még a múlt héten kényelmesen lefutottál munka után, hirtelen
Az október 31-i Halloween 5K a Marina Part környékén, a Duna-parton és a Népsziget felé fut. Mutatjuk, milyen ez a környék futóknak.