Biztosan veled is előfordult már egy keményebb résztávos edzésen vagy egy félmaraton utolsó kilométerein, hogy a lábaid ólomnehézzé váltak, a lépteid megrövidültek, és úgy érezted, az izmaid egyszerűen felmondták a
Ismerős a forgatókönyv: egy kimerítő, monitor előtt töltött munkanap után végre felhúzod a futócipőt, kilépsz a hűvös utcára vagy a park ösvényére, gyorsan tekersz kettőt a bokádon, lóbálsz egyet a
Ha pillantottál már a sportórád kijelzőjére egy kiadós edzés után, szinte biztosan találkoztál a bűvös adattal: lépésfrekvencia, vagy nemzetközi nevén a kadencia. Az amatőr futók közösségében az elmúlt években szinte
Ismerős az a jelenet, amikor egy végeláthatatlan munkanap után végre becsukod a laptopot, lelépsz a virtuális meetingekről, gyorsan felkapsz egy technikai pólót, megkötöd a futócipődet, és az ajtón kilépve azonnal
Nem is olyan régen a futás még a legegyszerűbb sportok egyike volt: felhúztad a legkényelmesebb cipődet, kiléptél az ajtón, és legfeljebb egy egyszerű kvarcórával mérted, mennyi időt töltöttél kint a
Amikor a nyári kánikula után beköszönt a hűvös, tiszta őszi reggelek időszaka, a futás mintha teljesen új értelmet nyerne. Az erdők és a városi parkok a narancs, a rozsda és
Amikor beköszönt az őszi óraátállítás, a városi futók élete egyik napról a másikra megváltozik. Az a kellemes, aranyló délutáni edzéskör, amit még a múlt héten kényelmesen lefutottál munka után, hirtelen
A téli futás nemcsak kibírható, hanem kifejezetten jó is lehet. Néhány egyszerű szabállyal biztonságosan és kellemesen futhatsz a hideg hónapokban.
Sokan azért nem kezdenek el futni, mert úgy érzik, ők nem futók. Pedig futónak lenni nem tempó, hanem döntés kérdése.
Amikor kora reggel megszólal az ébresztőd, és a félhomályban a futócipőd fűzőjét kötöd, sokkal többet teszel annál, mint hogy elindulsz lemozogni az előző esti vacsorát vagy felkészülni a következő hétvégi