Pulzus, tempó, táv, alvás, regeneráció, VO2max – a modern sportórák szinte mindent mérnek. Könnyű elveszni a számokban, és sokan úgy érzik, óra nélkül nem is érdemes futni. Pedig a futáshoz egy dolog kell biztosan: két láb és egy kis elszántság.
Kezdőknek: a telefon is elég
Az első hónapokban egy ingyenes futóapp a telefonon bőven elég: méri a távot és az időt, és nyomon követheted a fejlődésed. Ha nem akarsz telefont vinni, egy egyszerű stopper is megteszi.
Mikor éri meg egy óra?
- Ha rendszeresen futsz, és szeretnéd követni a fejlődésed.
- Ha tempót vagy pulzust szeretnél figyelni edzés közben.
- Ha nem szeretnéd a telefont magaddal vinni.
- Ha motivál a statisztika (és nem stresszel).
Mire figyelj vásárláskor?
- Akkumulátor: elég legyen egy hétre.
- GPS pontosság: a városi magas házak között minden óra pontatlanabb.
- Kényelem: egész nap viselni fogod.
- Egyszerűség: nem kell minden funkció, ami a dobozon szerepel.
A számok helye
A csuklón mért pulzus és a becsült értékek tájékoztató jellegűek. Figyelj a trendekre, ne az egyes napok számaira. És néha fuss óra nélkül, csak érzésre. Meglepően felszabadító.
A közösségi futásainkon az óra egyébként opcionális. Mi a tempód? A tiéd – mérve vagy mérés nélkül.
Fuss velünk! A Run Your City Budapest ingyenes közösségi futásain mindenki a saját tempójában fut, és senki nem marad le. A következő futásokat és a nevezést a runyourcitybudapest.com oldalon találod.
