Ha wellnessbe mész, gyakran többféle szaunából is választhatsz. A különbség nemcsak a hőmérsékletben van, hanem a páratartalomban és az élményben is.
Finn szauna
A klasszikus száraz szauna, magas hőmérséklettel és alacsony páratartalommal. A felöntés során a forró kövekre locsolt víz gőze rövid időre fokozza a hőérzetet. Intenzív, tisztító élmény, a szaunarajongók kedvence.
Infraszauna
Itt az infravörös sugárzás közvetlenül a testet melegíti, a levegő hőmérséklete alacsonyabb. Sokan könnyebben bírják, ezért kezdőknek és a magas hőt nehezen viselőknek jó választás lehet.
Gőzkabin, gőzfürdő
Alacsonyabb hőmérséklet, de nagyon magas páratartalom. A gőz sokaknak kellemes a légutaknak, és nyugodtabb, lassabb élményt ad.
Bio- vagy aromaszauna
Közepes hőmérséklet és páratartalom, gyakran gyógynövényes illatokkal. Remek arany középút, ha a finn szaunát túl erősnek érzed.
Melyiket válaszd futás után?
- Kemény edzés után: sokan a kíméletesebb infra- vagy bioszaunát választják.
- Könnyű nap után: jöhet a finn szauna egy-két menete.
- Ha csak lazítanál: a gőzkabin a legnyugodtabb.
Bármelyiket választod, a szabály ugyanaz: igyál eleget, figyelj a testedre, és ne versenyezz senkivel, ki bírja tovább.
Fuss velünk! A Run Your City Budapest ingyenes közösségi futásain mindenki a saját tempójában fut, és senki nem marad le. A következő futásokat és a nevezést a runyourcitybudapest.com oldalon találod.
