A szauna közös tér, ahol mindenki pihenni szeretne. Néhány egyszerű szabály betartásával te is jobban érzed magad, és a többiek is.
Belépés előtt
- Zuhanyozz le: tisztán és szárazra törölközve lépj be.
- Hozz törölközőt: ülj vagy feküdj rá teljes testtel, hogy az izzadság ne a fára kerüljön.
- Ékszerek le: a fém felforrósodhat.
- Telefon kint marad: a szauna a kikapcsolódás helye.
Bent a szaunában
- Halkan beszélgess, vagy élvezd a csendet.
- Ne nyitogasd feleslegesen az ajtót, mert kiszökik a meleg.
- A felöntést hagyd a szaunamesterre vagy egyeztesd a többiekkel.
- Ha melegebbre vágysz, ülj feljebb, ha hűvösebbre, lejjebb.
Szaunaszeánsz (felöntés)
Sok helyen a szaunamester tart programot, illatokkal és törölközős legyezéssel. Érkezz időben, mert közben általában nem lehet ki-be járkálni. Ha mégis rosszul leszel, természetesen bármikor kijöhetsz.
Utána
- Hűtsd le magad zuhannyal vagy merülőmedencében.
- Pihenj legalább annyit, amennyit bent voltál.
- Igyál vizet vagy teát.
Textil vagy textilmentes?
Ez helyenként eltér. Mindig nézd meg a házirendet, és ha bizonytalan vagy, kérdezd meg a személyzetet.
A szauna akkor a legjobb, ha mindenki ugyanazért van ott: hogy egy kicsit lelassuljon.
Fuss velünk! A Run Your City Budapest ingyenes közösségi futásain mindenki a saját tempójában fut, és senki nem marad le. A következő futásokat és a nevezést a runyourcitybudapest.com oldalon találod.
