Az első futócipő kiválasztása sokakat elbizonytalanít: rengeteg márka, technológia és ígéret. A jó hír, hogy a legfontosabb szempont egyszerű: a cipő legyen kényelmes. A kutatások szerint a kényelem érzése jó iránytű a megfelelő cipő kiválasztásához.
Mire figyelj?
- Méret: a leghosszabb lábujjad és a cipő orra között legyen kb. hüvelykujjnyi hely. Futás közben a láb kicsit megduzzad és előrecsúszik.
- Szélesség: a lábad ne szoruljon oldalt, a kislábujjad se dörzsölődjön.
- Sarok: a sarkad stabilan üljön, ne csússzon ki lépéskor.
- Párnázottság: kezdőknek általában egy közepesen vagy jól párnázott, sokoldalú edzőcipő a jó választás.
Vásárlási tippek
- Délután vagy este próbálj, amikor a lábad már kicsit duzzadtabb.
- Vidd magaddal azt a zoknit, amiben futni fogsz.
- Próbálj fel több modellt, és ha lehet, kocogj bennük pár lépést.
- Ne a színe alapján dönts – tudjuk, nehéz.
Kell futáselemzés?
Egy futóbolti tanácsadás hasznos lehet, főleg ha korábban voltak panaszaid. Kezdőként azonban nem kell túlbonyolítani: a kényelem és a megfelelő méret a legfontosabb.
Mikor cserélj?
Ha a talp láthatóan kopott, a párnázás „laposnak” érződik, vagy új fájdalmak jelentkeznek, ideje új cipőt keresni. Sok futó néhány száz kilométer után érzi a különbséget.
A cipő fontos, de ne várj a tökéletesre. A legjobb futócipő az, amelyikben kimész futni.
Fuss velünk! A Run Your City Budapest ingyenes közösségi futásain mindenki a saját tempójában fut, és senki nem marad le. A következő futásokat és a nevezést a runyourcitybudapest.com oldalon találod.
